有哪些可以自学的技能会让人受益终身？

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前言

从学校里毕业的我们连情绪管理都不会，还谈什么过好这一生。

昨晚我在新居克罗地亚的海滨城市斯普利特散步的时候突然想到一件事情，为什么我们人生前20几年，在学校里从来没有真正的学过一些可以应付长大这件事情的实际技能呢？

例如，我是直到26岁才开始正式接触烹饪，就连煮饭这件稀疏平常的事情在一开始对于我来说都是一件不可逾越的障碍（总是煮糊），更不要说想要烤一个面包，包一顿饺子的时候，看着超市各种中筋、低筋、高筋面粉时的惊愕了。

我也不会开车，从来没有考过驾照，虽然可以归结于自己的懒惰，但是仔细想想，从基础教育到高等教育，一共在学校里待了也有19年，为什么学校没有组织过我们学习开车这么基本的社会技能呢？

为什么它还是一件需要产生一定“贿赂”的麻烦事？

这样的例子不胜枚举，例如我们这一代大多数在城市里长大的同学，甚至连游泳与骑自行车这样有趣又实用的技能都颇感汗颜，我惊觉，那进入社会以前在学校里的所谓“预备”，还真是没什么用呀。

直到现在我也深深的相信，教育，尤其是对自我的教育，大多是从离开学校的那一刻真正开始的，从学校里毕业的我们连情绪管理都不会，还谈什么过好这一生？

想分享一下我人生里匮乏了许久的一些基础技能清单，好在，它们的自学可行性极高，我也只是在朝着这些方向前行的路上，共勉。

如何学习

今年年初还在印度的时候，我和学瑜伽的同学在一晚只要40人民币的城堡上探讨2019年该如何度过，我说我现在嗜血地想要多学一些东西，他明明比我小三岁，却泰然自若不慌不忙地说：“你别着急，先学一下how to learn，如何学习这件事情。“

这是今年第一件叫我醍醐灌顶的建议，我到现在仍然非常感激。

听起来好像有一些反常识，我们难道不会学习吗？

就我对自己的观察来说，除了学语言，我真的是一个很不会学习的人，我和我先生看同一本书，他可以把其中的内容内化然后通过自己的思考来判断是否应该作为知识储备起来，还是这只是作者的一家之言，当作观点适当了解即可，而我却糊里糊涂，懵里懵懂，还需要回头翻看几遍才可以回忆起某些精湛的要点。

如果学会了如何学习，那人生就好像不断升级打怪解锁新的关卡一样其乐无穷，这是我认为最重要也是影响最为深远的首要技能。

我之前发布过一条豆瓣广播：“在印度学瑜伽的时候观察了一下所有同学，那些问题源源不断，充满了好奇心，随时可以在课后像他人传道的他们，都是认认真真学完以后要做瑜伽或者理疗老师的，这我才发现想要高效率地学习其实很简单，把自己的”学生心态“调整为”老师心态“即可，一旦我们抱着将要传授于他人的想法去学习，那我们便会问出更好的问题，直到未来的学生可以轻易理解。”

推荐了解费曼学习法。

学做饭

老实说，住在国内的所有时间，我都从来没有想过做饭这件事情的重要性，我们从小在家吃妈妈的家常菜，大学里吃食堂，毕业以后吃遍城市里的美食餐厅，除非对烹饪充满了天生的热情，很少有人会花一些心思去了解做饭这件事情。

但是，我发现学会做饭这项技能的重要性一定在前三，通过自己下厨不仅可以真正地充分了解我们每天吃进去的究竟是一些什么成分，还可以通过做饭，学习实用的健康。

在我第一次烤一只布朗尼以前，我对任何甜品零食几乎都从来没有进行过多一秒的思考，没想过它们的组成成分有哪些，即使食谱里让我放超过100g的白糖我都还没有意识到那是多么疯狂的一件事，直到我第一次亲自将白糖过秤测量一遍，才肯瞠目结舌表示不可思议。

我和先生在2016年曾尝试过半年不碰添加有糖分的产品，果蔬内的自然糖并不过分排斥，也是在这时候我才真正张开了眼睛去认真研读超市里卖的东西都是些什么成分，就连心爱的酱油，也只能弃置不顾了。

声明：我仍然认为均衡的营养搭配是最健康的生活方式，人体本身就需要糖分，需要碳水，需要脂肪，在决定自己的饮食方式以前，最好先观察与尊重自己的身体行事，最怕的就是从未对其做过任何思考，随波逐流地就此度过一生（生活方式也是如此）。

预算与理财

对于我个人来说，理财是我最希望接下来的生活里可以掌握的一个技能。

学会做预算，或者是对自己如何花钱的方式有所观察则令我存下了第一笔支撑我成为数字游民的基础。

更为重要的是，学会如何用钱给自己建立安全感，购买幸福感。

情绪管理

情绪管理并不是指我们终于要变成大人，需要克制需要成熟，不再无法无天，冲动又放肆了，不是的。

情绪管理更多是了解自己的一个过程，它不是要我们委屈求全，更不是要我们圆滑世故，恰恰相反。我是在学瑜伽的时候第一次懂得了情绪管理的力量的，在第一次观察到心情的变化，就好像是第一次获得了“超能力”那样不可思议。

甚至还将瑜伽垫上所学到的东西，运用到了生活的关系里，与父母，与朋友，与恋人。

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英语或任何一门外语

很俗套的说一句英语彻底改变了我的人生，或者说，它不仅仅是改变了我整个人生的轨迹，更是拓宽了我生活的地域与眼界。

我很喜欢一句话：The more languges you speak, the more people you are.

我们在学习外语的时候也同样是在试着去懂得另一种文化的旅程中，它难道不是最好的旅行方式吗？

再说了，科学证明长时间使用双语的大脑更健康，甚至可以有效地预防老年痴呆。

销售与谈判技能

我记得几年前，在上海2号地铁线穿越隧道时，突然随着移动的车厢在墙壁上浮现出来了一段牙膏广告片，在感叹城市的未来感之外，也感到了深深的恐惧，我们真是生活在一个广告无孔不入的社会里。

据2016年的数据说明，一个人一天大概会有意识无意识地接触到1000-1500条广告，其中有意识能够辨析的大概有100个，没错，这是一个销售的时代。

我也曾经非常反感销售（年少无知），除了对销售员的刻板印象，还以为卖东西这种事情只是一个职业而已，直到我突然发现，我们生活里无时无刻其实都是在“销售”呀。

父母如何说服孩子好好学习是正确的路？男孩如何证明自己可以守护女孩一世？我如何吸引你来阅读这篇文章？你如何用生活方式传递自己的生活信念？这一切，都是销售与谈判！

我从2016年开始在微信上做英语线上一对一课程，它不仅充满了挑战，也因为终于需要独自面对销售这件事情，随时都可以瓦解我原本就非常脆弱的自尊心，它也是一次最好的成长教育，我终于通过售卖课程的这一路懂得了，我们每一个人不仅仅是在做着商品的交易，我们所需要贩卖的还有我们自己，谈恋爱、找工作，交朋友，这一切，其实都需要我们懂得一些营销自我的能力。

现在社会上所熟知的一切大咖，网络红人，意见领袖，其实都是极佳的销售人员。

时间管理

自从离开了学校以后，我的时间管理大概就混乱了有三四年之久。

虽然大家每天所获得的时间是相同的，但还是我的好友小K真正教会了我“如何使用时间”。

他从2013年起开始练习5点起床的习惯，还说因为早起，自己比普通人平均多拥有了2个小时的时间。

是啊，你可能和我的第一反应是一样的，我要是晚上晚睡2个小时，那不也比普通人拥有更多的时间吗？

“时间是按质量来决定的。”他笑着说。

如果你在夜间的效率最高，那晚睡当然对你来说是更有效（非更健康）的生活方式，但是，大多数人在夜间都会进入疲倦，而清晨的重新开始之感也刚好可以刺激我们更有活力的开始一天，因此，早起的益处在根本上来说还是要大的多的。

归根结底，拥有对时间的理解与感知时间的敏感，一定可以延展我们原本有限的生命。

穿衣搭配

就现今时尚博主的火爆程度来说，我们恰恰应该对穿衣搭配这件事情的进行反思。

但是无论如何，以貌取人是社会的通病，既然无法改变它，那不如玩转它？

找到适合自己的风格的投资，可能是比追逐时尚返利更高的一种方法。

沟通与共情

现在，每当我遇见一个勇敢坚强的人时，我都会向他所经历过的一切苦难致敬。

这个世界上没有不经过碰撞，就形成的深谷山丘，人也是一样。

两组数字。

350,000,000

这个数字是全世界遭受抑郁症的统计，3.5亿。

40,000,000

光是在美国就有超过4千万的年轻人长期感到焦虑不安，更何况是在中国这样的人情社会呢？

为什么我们感到越长大越孤单？因为我们不再被“懂得”，不再被“听见”，人类活着不就是为了被听见被懂得吗？如果我们不去主动掌握沟通的能力，那恐怕只会在多年后与身边的人一起遍体鳞伤。

下一次，在说出刺耳或是想要攻击对方的语言时（即使是在网络上），先想象一下如果看到这句责难的人是你自己，会是什么样的感受？

我也写过一些比较有争议性的文章（丁字裤 | 开放关系 | 出轨），有位我同样很喜欢的豆瓣作者最近在和我联系上时特别说了一句话：“我发现你都会特别耐心地回复文章下面的评论，就连那些明显是带着很强恶意的评论也不例外，你为什么可以那么耐心？”

老实讲，最开始收到这些留言的时候我也很难过，很简单，就是那种“不被理解”的难过，后来我又想，有可能是我自己没有表达清楚，让别人有所误解？所以我也在网上搜过“how to deal with haters”，如何应对键盘侠。

我上个月在布达佩斯生活的时候认识了一群欧洲的姑娘们，她们各个自由纯真，浪漫无邪，当我们更加深入了解对方的时候我才发现，无论外表看起来多么光鲜亮丽的我们，都有共同经历过的创伤，成长的刺痛、接受自我的愧疚、失去与告别的切骨之痛，在那一刻我突然热泪盈眶，我突然也感到了他们所经历过的伤痛，是自己也经历过的难题，在那一瞬间，我感到了一种无比俗套的感觉，爱，真的是答案。

在沟通交往的时候给对方多一些理解，也是对自己的尊重。

放慢节奏

“我是如何通过写作月入过万的？”

“20天，让你用1万赚回100万。”

“月薪3k到年入千万，一条抖音涨粉300万！”

这样的标题充斥在互联网上，我后来发现，过去生活里无法排解的焦虑，原来都是这些大张旗鼓的吸睛标题所造成的，在这样标题下的内容一般除了是在卖课，卖流量以外，根本没有任何可以执行起来的内容可谈，而且它除了叫我们快跑，快跟着或是帮着他们赚钱以外，毫无诚意。

如果说成长的这一路我所学到的最重要的一课，那大概便是：找到自己的节奏，如果可以，也请放慢自己的节奏。

结语 | Final Thoughts

这十个技能都是我仍需要继续磨练的方向，也许我不会做到最好，但是至少我坚信，朝着它们而去的这一路，足矣。

我想，学校给我们，或者至少给我，带来的最大的负面影响应该是对“体育课”的忽视，除了中考高考的800米，运动会的短跑跳高以外，体育，或者运动对我来说始终是人生里的配角，年幼时无知还很无谓，只知道喜欢几个爱打篮球的学长，喜欢电视上健步如飞的足球运动员，但是他们如此遥不可及，这使得运动渐渐成为了淡出我生活的角色，直到瑜伽的出现。

自营店铺生产的安全环保瑜伽垫

因为，它也给我带来了，冥想。

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